2024年7月23日—26日湖北省高溫中暑氣象風(fēng)險(xiǎn)逐日變化

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防范措施

高溫天氣可引起熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關(guān)疾病。在生活中，可采用以下方法做好防護(hù)：

1、減少高溫暴露。在室內(nèi)時(shí)，保持環(huán)境涼爽，遮擋陽(yáng)光直射，室內(nèi)溫度較高時(shí)可使用降溫設(shè)備。盡量減少外出，出門時(shí)注意防曬，穿輕薄透氣的衣物，避免高溫環(huán)境與太陽(yáng)直射。戶外工作者避免在炎熱的中午時(shí)段暴露在陽(yáng)光下，盡量選擇在早晨或傍晚進(jìn)行戶外活動(dòng)和戶外作業(yè)。

2、注意調(diào)節(jié)飲食。飲食要清淡易消化，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃水分豐富的水果和蔬菜。及時(shí)補(bǔ)充水分，主動(dòng)、多次、適量飲水。準(zhǔn)備防暑降溫飲品，適量冷飲，避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品。

3、減少體力消耗。適當(dāng)進(jìn)行身體活動(dòng)，能有效提高人體對(duì)高溫的適應(yīng)能力和對(duì)熱射病等疾病的抵抗力，盡可能安排在一天中較涼爽的時(shí)間。但要減少劇烈活動(dòng)并注意及時(shí)休息，避免過(guò)度的體力消耗。

4、準(zhǔn)備必備藥品。將防暑降溫藥品妥善儲(chǔ)存，身體不適時(shí)服用（以藥品說(shuō)明為準(zhǔn)）；若患有慢性基礎(chǔ)性疾病或長(zhǎng)期服用多種藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生。與家人和鄰里保持聯(lián)系，以便及時(shí)獲取他人的幫助與照顧。

5、防范腸道疾病。加強(qiáng)食品生產(chǎn)、運(yùn)輸、銷售、貯存、食用等環(huán)節(jié)安全管理，嚴(yán)防食源性疾病。做好游泳場(chǎng)所消毒管理，防止介水傳播疾病。

6、癥狀嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)。若出現(xiàn)中暑先兆癥狀，關(guān)注體溫，補(bǔ)充水分；若出現(xiàn)皮膚灼熱、意識(shí)模糊、激動(dòng)、言語(yǔ)不清、易怒、譫妄、抽搐和（或）昏迷，即刻就醫(yī)或呼叫救護(hù)車，同時(shí)將降溫用品放在頸部、腋窩和腹股溝進(jìn)行降溫。

湖北省氣象局

湖北省衛(wèi)生健康委員會(huì)

湖北省疾病預(yù)防控制局

2024年7月23日聯(lián)合發(fā)布

（來(lái)源：湖北氣象）

【編輯：王戎飛】