摘要：白藜麥是一種健康的減肥食材，含有豐富的膳食纖維和蛋白質，有助于提高飽腹感和促進新陳代謝。以下是白藜麥減肥餐的三種做法。

一、白藜麥減肥餐的做法

1、早餐：白藜麥粥

將白藜麥用水浸泡一晚，第二天加入適量水煮成粥，可以根據個人口味加入一些水果或堅果，營養(yǎng)豐富又低熱量。

二、白藜麥減肥餐的做法

1、午餐：白藜麥沙拉

將煮熟的白藜麥和各種蔬菜、水果、堅果混合在一起，加入一點橄欖油和檸檬汁調味，清爽健康又美味。

三、白藜麥減肥餐的做法

1、晚餐：白藜麥炒飯

將煮熟的白藜麥和蔬菜、雞蛋一起炒制，可以根據口味加入一些低脂肉類或海鮮，口感豐富又飽腹。