這幾天有不少網(wǎng)友在討論，唐山打人中的女性受害者，其中兩位其實挺猛的，稍加訓練應(yīng)該可以對抗施暴者。因為面對施暴者突如其來的侵犯，她們的反應(yīng)和應(yīng)對比一般人快的多，起碼懂得反擊。

在這里，我們不談反擊的方式和時機是否合適，我們只聊聊在面對施暴者，女性運用什么搏擊術(shù)能夠達到自保的效果。

我從小就是個搏擊愛好者，當然看的比運用要多，而且父親和舅舅都是當?shù)匦∮忻麣獾奶珮O拳練習者，所以，我對如何運用搏擊術(shù)，雖談不上多么精通，但多多少少會比普通人了解的多一些。

關(guān)于女性朋友練習搏擊術(shù)，如果前提是以防身為目的的話，我建議所有對抗性的女子防身術(shù)，都不要去練，譬如什么看似很有效的裸絞啊、擒拿啊，等等。

并不是說，這些招數(shù)不好用，其實這些招數(shù)非常管用，但我們假定的施暴者都是男性，在絕對力量上的差距，讓女性在面對男性時候，這些技術(shù)更像是花拳繡腿。

除非真的是那種女子職業(yè)搏擊運動員，在常年的力量和技巧訓練下，付出大量時間和精力去反復(fù)練習，形成肌肉記憶了；同時，在臨場時候，能夠做到冷靜、不慌，這才有可能制服比她體重大的男性。

看似有些非常簡單實用的擒拿招數(shù)，很多人說，這講究的是四兩破千斤，可對于老百姓來說，可能自己連一錢都沒有。

所有看似簡單實用的擒拿，都需要力量為基礎(chǔ)，再加上至少幾萬次的練習，才有可能熟練。這是一個非?？菰?、艱苦的訓練過程，在缺乏力量的前提下，就算練100萬次，當面對施暴者的時候，也沒法有效的擒拿對方。

（所謂的“四兩撥千斤”）

很多自媒體視頻為了追求播放量和熱度，特別喜歡帶節(jié)奏，譬如宣稱可以通過教授幾招，練幾下，就可以制服比自己體重大許多的男人。憑心而論，那幾招要是在施暴者面前展示，施暴者甚至會認為你在搔首弄姿，智商再低點的施暴者，更會認為你在勾引他，結(jié)果必然是適得其反。

那女性練習對抗性搏擊術(shù)，需要練成什么樣，才能有機會制服比自己身高體重都占優(yōu)勢的男性施暴者呢？

典型的例子就是張偉麗，這是個很顯著的標桿，練成這樣，任何施暴者在施暴之前，都會先琢磨琢磨勝算，大概率就是算了吧，換個人施暴?？善叫亩?，普通女性練成張偉麗的水平，基本沒可能。

（這個霸氣的走姿，就問你敢或者愿意騷擾她嗎？）

即使是張偉麗這種水平的女性職業(yè)搏擊運動員，在遇到騷擾，被迫街頭毆斗的情況下，也只能叫有可能打倒對方。

因為有一個大前提，大家要注意，這是街頭毆斗，不是賽場上比賽，運動員的訓練是針對于比賽，而不是針對于互毆。

比賽時候，一開始雙方可以通過試探性進攻來了解對方的技巧和力量，但街頭上，不可能這樣，或者說沒機會讓雙方去施展試探和套路。

小時候在街頭實戰(zhàn)過的小伙伴都應(yīng)該非常清楚一點，就算平時刻苦訓練的招數(shù)，真的在街頭需要使用的時候，能運用出來一成就不錯了，能用出來三成水平的就算很有格街頭搏擊和應(yīng)變的天賦了。

因為跟比賽相比，街頭毆斗心態(tài)不同、情緒不同，這就會導(dǎo)致身體狀態(tài)和反應(yīng)的差異性。

我見過很多武?；蛘邔ｉT練散打的學員，在街上突遇毆斗的時候，運用最多的還是人人都擅長的王八拳，還記得用低掃腿這種簡單使用招數(shù)的，鳳毛麟角。

國外有檔節(jié)目，從某搏擊俱樂部選出了100個新報名的學員，學員的練習頻率是每周3次訓練，每次2個小時，連續(xù)訓練一年。然后派專門的演員（職業(yè)格斗運動員）在俱樂部附近的小巷里與學員挨個“偶遇”挑釁，這100個學員中，真正能跟演員有來有往、非常冷靜對打的，就一個，沒錯只有這一個。還有一個是能夠把平時練習中的技巧相對熟練的運用，至于其他98個，要么認慫、要么求饒、要么勇敢的王八拳亂打一氣。

（你我都精通并運用熟練的王八拳）

所以，對于女性來說，所有對抗性的搏擊術(shù)都不要考慮，因為達不到你以暴制暴的目的，除非你是想以鍛煉身體為目的。

不推薦女性練對抗性女子防身術(shù)，還有一個原因：身懷利器，殺心自起。練這些，平時跟教練啊，一起學的學員啊，在一起對打時候，覺得自己挺厲害，會讓你遇到突發(fā)情況的時候，低估施暴者。

這里面有兩個原因，第一，對方看你是女孩，自然會讓著你；第二，練習和街頭實戰(zhàn)不是一碼事。

真到了街頭，你跟小混混對打時候，你會發(fā)現(xiàn)，對方甚至比你的教練厲害許多。原因在于，對方經(jīng)常街頭實戰(zhàn)，不僅應(yīng)變的反應(yīng)快，而且下手比你見過的所有人都黑。街頭不是為了競技，誰輸誰贏，街頭是為了把對方打趴下，打費打殘。

說到核心點，那女孩們應(yīng)該練點什么呢？我們挨個簡單分析下。

一.傳統(tǒng)武術(shù)

不考慮，更不推薦。

傳統(tǒng)武術(shù)發(fā)展到今天，里面簡潔、直接的“殺人技”都因為各種歷史原因和變遷，不再允許傳承。精通傳統(tǒng)武術(shù)的女孩，在施暴者面前，除了能達到挑釁的結(jié)果，沒別的作用。

當然了，您要是家傳的武林秘籍，譬如葵花寶典什么的，您該練還繼續(xù)練啊，非物質(zhì)文化遺產(chǎn)不能丟。唐山燒烤店內(nèi)，您練趟拳，對方不會按您的套路打，只能給對方助助酒興。

二.中國跤

可以考慮，但不推薦。

對于不傷人又能放倒對方的話，中國跤，尤其是那種快跤，是非常有效的。真練好了，三五個人近不了身，但這里面有個問題，沒個3-5年的刻苦訓練，達不到我說的這個效果。

另外，還有個一個關(guān)鍵性的問題，你摔倒施暴者幾次，對方會爬起來幾次，因為中國跤的目的是摔倒而不是傷人。

學藝不精，但凡一次摔不倒，那后果不堪設(shè)想了。而且，在唐山燒烤店內(nèi)的環(huán)境內(nèi)，中國跤恐怕施展不開。

三.跆拳道

不考慮，也不推薦。

跆拳道被大家廣為推崇，最主要的原因是上手快，而且動作帥，身體挺拔，腿法講究。健身可以，但以防身為目的，還是不要考慮。

它的問題還到不了管用不管用，而是姿勢在街斗中非常吃虧。有實戰(zhàn)經(jīng)驗的都知道，在街上這種環(huán)境，高踢腿什么的，一旦被對方抄到，可能就咔吧一下倒地等著住院了。

傳統(tǒng)中國武術(shù)“殺人技”有句話：腿不過膝，這句非常有實用道理。街斗時候，先忽略有沒有那么大空間讓你高踢腿。

單說當時地面是什么情況，你都來不及了解清楚，像唐山燒烤店里油膩的地面，高踢腿沒還完全起來，自己先滑倒摔那了，毆斗一旦倒地，什么鎖技啊，都用不上，您就只能抱頭圈膝加襠，等著啤酒瓶子、折疊椅、各種飛踢招呼了。

四.空手道、合氣道

建議不考慮，不推薦。

這兩種格斗術(shù)發(fā)展到現(xiàn)在，更多是用于競技，而單純格斗屬性非常弱。除非使用者天賦異稟，100年出一種的那種大師，可能還能運用。

尤其是合氣道，它其實就是一種擒拿術(shù)，普通練習者根本就沒那個絕對力量拿住對方，正所謂巧拿不如拙打，巧來巧去都不如直接一記簡單標準的直拳有殺傷力。

空手道，發(fā)展到現(xiàn)在更像是演武的一種方式，跟中國傳統(tǒng)武術(shù)的性質(zhì)類似，對于鍛煉身體來說很好。實戰(zhàn)性的最大缺點是，所有的招數(shù)都不打?qū)Ψ降哪槨?/span>

有經(jīng)驗的小伙伴都知道，街頭毆斗，踢膝踹襠擊打面門是最簡單使用的三招，你的招數(shù)里沒有擊打?qū)Ψ侥槻康恼袛?shù)，等于動手前就弱了三分之一。

五.傳統(tǒng)拳擊

可以考慮，非常推薦。

拳擊最好的一點，上手非常快，不夸張的說，精通直拳一個動作，基本能吊打超過八成的普通人。女性認真刻苦練習半年，普通城市里的成年男性跟你一對一，都占不到你什么便宜。

而且系統(tǒng)學習拳擊，會天天要求你訓練體能，不管是變速跑還是跳繩，都會讓你的耐力和腿部爆發(fā)力有實質(zhì)的改變。尤其遇到體重較大的施暴者時候，你比他靈活，跑的比他快，你就脫離危險了。

拳擊，是一種無氧有氧相結(jié)合的間歇性運動，女性擔心的長肌肉是不存在的。這里，多說一句，運動會讓肌肉變得結(jié)實，整個身體線條會好，但長肌肉需要大量的睪酮，中老年男人想長肌肉都很難，何況是女性了。

（55歲的泰森在訓練中）

六.巴西柔術(shù)
可以考慮，但不推薦。

巴西柔術(shù)是近年來很火的一種搏擊術(shù)。但對于女性來說，不太適合制服施暴者。

首先，短期訓練很難出效果，沒個2-3年的訓練，無法在實際的街斗中運用。其次，柔術(shù)對于體能和力量的要求極高，實戰(zhàn)中的那種體能消耗，凡是練過的才能感受到。

由于很容易陷入到雙方在地面角力，身體的每一塊核心肌肉都在高強度的運動中，沒有休息和喘息的時間，所以一般女性在運用中很難達到十字鎖、絞索的目的，而且跟陌生男人、尤其是施暴者如此貼身肉搏，也是女性非常抵觸和不愿意的。

另外，柔術(shù)是典型的“四兩撥千金”，但前提是，你得有“千斤”的力量，才能靈活運用想要的“四兩”。沒有極強的力量作為基礎(chǔ)，在毆斗中，實在是撥不動別人的“千斤”。

而且，像唐山燒烤店的地面，運用柔術(shù)很難，油膩，有阻礙物，關(guān)鍵地面還很硬，對方同伙的啤酒瓶子和折疊椅正等待你倒地后的各種招呼……

（李大寶說多么希望紅衣服的那個是他）

七.泰拳

可以考慮，但不推薦。

泰拳的最大問題，起源是一種古戰(zhàn)場的“殺人技”，即使發(fā)展到今天，里面的殺招也特別多，不要說普通女性練習者，多年的泰拳格斗家也把握不好尺度。

本來是自我防衛(wèi)，很容易就變成防衛(wèi)過當。原本是被別人騷擾，最后變成賣房給別人看病，得不償失。

而且，泰拳招數(shù)太多，而且復(fù)雜的招數(shù)，真學到靈活運用，沒個幾年的苦功夫是沒戲的，對于喜歡刷劇逛街看視頻的女性來說，這種時間的投入產(chǎn)出比，多數(shù)人是不會接受的。

況且泰拳的訓練，對于身體素質(zhì)要求極高，多數(shù)男性練習泰拳都比較困難，女性練習的話，需要付出更多的辛苦和毅力。

八.散打

可以考慮，非常推薦。

散打作為站立格斗術(shù)來說，動作相對不多，四種拳法，三種腿法，七八種摔法，認真學1-2個月就能入門，但練習熟悉，一樣需要大量的時間投入和反復(fù)練習。

盡管從街頭毆斗的角度，它的實用性遠遜于競技性，但確實比上述幾種更不實用的管用的多，跟拳擊類似，把四種拳法、原地躲閃、抗擊打能力練好，在面對施暴者的時候，也許有勝算的可能。

更多的好處是，練習散打，也有專門的跑步訓練，這有助于迅速擺脫施暴者。

以上的這些建議和分析，不僅適用于女性，同樣也適用于普通男性。

最后講一個故事。我之前跟我高中同學李大寶同住過一段時間，他非常喜歡打鬧，但我總是高（不）冷（敢）的拒絕跟他打鬧。

原因在于，我身高182-183cm,體重大概在176斤左右；他身高185-186cm,體重大概210斤左右，我們都熱愛運動，所以彼此的肌肉含量都不低，大家可以腦補下我倆的身形。

他在小學一年級就贏得了胖虎的外號，并響徹全校；高中時候，曾經(jīng)有過徒手一挑六，在打倒所有人的同時，自己又能全身而退的戰(zhàn)績。

在這種量級不對等的情況下，如果我跟他打鬧，后果肯定是被他按在床上，如同武松打老虎的樣式爆錘，而且他向來下手沒輕重，曾經(jīng)隨意一個擺拳就打掉對方4顆門牙的案例。

綜上所述，我寧可選擇投降、認慫、甚至逃跑，也不和他有任何形式的打鬧。

這2-3cm的身高差異可以大致忽略，盡管我紙上談兵，能跟大家說一宿的格斗各種技巧和運用，但30多斤的體重差異，就決定了一旦實戰(zhàn)，我根本不是他的對手，甚至幾秒鐘就被他碾壓。

請大家相信：正所謂一力降十會，在絕對力量處于劣勢的面前，任何的技巧都是一種空談。

在鼓勵大家，尤其是擔心被施暴的女性朋友，去練習任何一種格斗術(shù)的前提下，都需要提高自己的力量訓練和體能訓練。

當面對施暴者，最好的對抗方式就是快速跑離現(xiàn)場并馬上打電話報警。

要知道，即使是把跟老虎搏斗當作一種訓練、抗擊打能力極強、出拳速度又快又狠的拳王泰森，一旦被小混混的碎酒瓶子戳中面門，等待他的也將是難以想象的慘狀

（本文圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)）

本文首發(fā)于公眾號：舊月刊

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