摘要：俯臥撐是一種常見的力量訓練運動，但很多人都想知道做多久才能見到效果。本文將從不同角度探討這個問題。一、做多久才有效果？1、根據(jù)個人體質和訓練目的不同，俯臥撐的效果時間也會有所不同...